L’ultima alternativa di cui parleremo (per ora) sono le spugne mestruali: un’alternativa ai tamponi poco considerata, ma dalle buone potenzialità.

La spugna mestruale è una spugna di mare o di altro materiale riutilizzabile che si inserisce all’interno della vagina come un tampone e si sciacqua in acqua fredda prima di essere riutilizzata. La spugna di mare appartiene alla classe dei poriferi che sono pluricellulari ed a differenza di altri animali, non hanno veri tessuti e organi. Per questo potrebbe non essere preferita dai vegani.

Poiché è soffice, si adatta molto bene alle diverse forme interne della vagina e può essere utilizzata in combinazione con gli assorbenti lavabili. Se soffri di utero retroverso e ti trovi male con la coppetta mestruale, potresti dare una chance alle spugnette.

Ogni quanto bisogna cambiarla?

Nei giorni di flusso abbondante potrebbe essere necessario cambiarla spesso, sciacquarla e reinserirla o per sicurezza portare con sé una di ricambio, nel caso di perdite.

Spugne mestruali pro e contro.

Ammettiamolo: oltre al tabù delle mestruazioni abbiamo anche quello dei rapporti sessuali durante le mestruazioni, ma noi di Ecorisparmiare amiamo sfatarli. Se ti senti a tuo agio ad avere rapporti sessuali durante il ciclo, con la spugna mestruale sarà più facile non macchiarsi, ma attendi un po’ prima di rimuoverla, perché potrebbe risalire nel canale vaginale durante il rapporto.
La spugnetta, però, è spedita (per questioni di igiene) avvolta nella plastica e proviene dal mare: quindi forse non è la più sostenibile delle alternative. Ti consiglio di fare le tue valutazioni.

Dove acquistarla?

Puoi acquistarla sul sito di coppettamestruale.it (link in basso) ad un prezzo accessibile. Le trovi anche su Amazon, ma la spedizione avverrà sicuramente con molta plastica e Amazon non è un’azienda etica.

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Il 28 maggio sarà la giornata internazionale per l’igiene mestruale organizzata da Unicef, quest’anno dedicata ai diritti delle bambine. L’iniziativa nasce per fare luce sui problemi sociali e ambientali causati dal tabù sulle mestruazioni in tutte le parti del mondo, nessuna esclusa. Io ho l’onore immenso di collaborare a questa campagna con sette articoli e un progetto bellissimo: ch@t doc.

Le mestruazioni in Italia sono ancora un tabù

Quando si cerca di parlare di mestruazioni nel nostro Paese, tutti sembrano girare la testa dall’altra parte schifati, anche noi donne: non ne parliamo, ne sussurriamo. Ci è stato insegnato che il ciclo è qualcosa di “sporco”, “brutto”, “puzzolente” addirittura “velenoso”. Non dirmi che non hai mai sentito una signora anziana dire che non puoi toccare le piante “in quei giorni lì” sennò le uccidi!

È frequente, infatti, che alcune donne nei giorni di mestruazione abbiano dolori forti al ventre, alla schiena, mal di testa e altri sintomi che possono alterare la normale capacità di affrontare le giornate. Questi disturbi hanno un nome scientifico che è ancora un tabù: dismenorrea. L’ho sentita sai? La tua voce che mentale che si abbassa sull’ultima parola, quella sporca, quella che puzza… ecco un esempio di tabù interiorizzato. Ci siamo passate tutte, io compresa.

Se da un lato le dicerie del passato (non toccare le piante, il vino, l’acqua e così via) tutelavano le donne con dismenorrea dalle fatiche della vita di campagna, dall’altro creavano stigma sociale nei confronti del ciclo mestruale. Accadeva soprattutto perché prima delle esperienze di matrimonio e parto, la conoscenza del proprio corpo di molte donne italiane si limitava davvero al sentito dire.

I pregiudizi: un killer silenzioso

In alcune zone del mondo, le mestruazioni sono addirittura causa di morte. L’anno scorso lessi sul New York Times di una donna che, in Nepal, era morta perché costretta a dormire fuori al freddo a causa della “condizione impura” in cui si trovava. Questa era la regola per tutte le donne della sua comunità nei giorni di mestruazione.

Sarebbe poco grave se certe credenze popolari avessero conseguenze solo su fiori e piantine d’appartamento, invece ne facciamo le spese tutte noi. Sul sito di Unicef.org, per esempio, si legge che in Afghanistan molti credono ancora che lavarsi le parti intime durante il ciclo causi infertilità. Come sempre, trovi le fonti citate a fine articolo.

Non dobbiamo allontanarci dal Bel Pese per trovare bambine che credendo di essere malate o di poter morire all’arrivo del menarca (la prima mestruazione) o ragazze che saltano la scuola per colpa della dismenorrea. Giovani bullizzate e donne che si sentono dire “cos’è, hai il ciclo?!” al primo segno di nervosismo, la stessa donna che scrive questo articolo ha vissuto almeno un paio di queste esperienze.

La giornata internazionale per l’igiene mestruale serve a parlare.

Le parole hanno la capacità di plasmare il nostro pensiero e, quindi, il nostro comportamento. C’è una branca della psicologia che studia questo fenomeno, la psicolinguistica. Uno dei pilastri di questa materia è lo studio della variazione di percezioni ed emozioni che subiamo quando comunichiamo diversamente alcuni concetti. Questa tecnica viene usata anche per curare le persone affette da depressione. La sociolinguistica attua principi simili allo studio della popolazione.

La giornata mondiale per l’igiene mestruale serve proprio a parlare di questi argomenti e far sapere al mondo che esistono, a ritrovare la nostra identità di donne che millenni di pregiudizi e frasi sbagliate hanno ingabbiato. In quanto professionista della scrittura, sento che è anche mio dovere contribuire.

Ecco come è nata Ch@tdoc

Insieme ad Unicef, in occasione della giornata internazionale dell’igiene mestruale, io e Gloria (il medico che collabora con Ecorisparmiare) abbiamo creato una chat gratuita per chiarire i dubbi sulle mestruazioni delle donne e ragazze che seguono il blog ed esporre tutte le alternative ecologiche che conosciamo agli assorbenti classici. La chat sarà attiva fino a fine mese, accogliendo le domande di tutti, anche dei maschi che vogliono saperne di più!

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Dopo l’articolo sulla coppetta mestruale, tante ragazze hanno chiesto a me e Loredana se esistono altre alternative sostenibili per il ciclo mestruale diverse dalla coppetta. Hai visto on-line gli assorbenti lavabili e ti è venuta voglia di provarli, ma non sai da dove cominciare? Oggi scopriamo insieme come sono fatti, come sceglierli e quali sono i migliori assorbenti lavabili per te.

Come sono fatti gli assorbenti lavabili?

Gli assorbenti lavabili sono assorbenti anallergici composti in svariati tessuti naturali (cotone, flanella, bamboo biologico) il cui scopo è rendere il ciclo meno fastidioso e più sostenibile (dal punto di vista ecologico ed economico).

Ogni assorbente è costituito da una parte impermeabile ma traspirante, il PUL, che si posiziona a contatto con gli slip ed una naturale che va a contatto con la pelle ed è solitamente in cotone biologico, flanella oppure bamboo 100% biologico. Ogni assorbente, oltre ad avere i bottoncini che ne permettono la chiusura, può essere più o meno lungo (dai 20 cm in poi, sta a voi decidere la lunghezza)

Come scelgo il tessuto del mio assorbente lavabile?

La scelta del materiale dipende sia da caratteristiche personali (ad esempio sei una ragazza che suda molto anche d’inverno? Meglio scegliere un tessuto più leggero) che dalle caratteristiche proprie del tessuto.

• Il cotone è il materiale più leggero e per questo è indicato d’estate perché non aumenta eccessivamente la sudorazione ma potrebbe dare la sensazione di bagnato
• La flanella che risulta più indicata per l’inverno in quanto più spessa (e per questo anche più assorbente).
• Il bamboo è un ottimo tessuto, soprattutto perché la sua coltivazione è più sostenibile rispetto a quella del cotone.

E’ necessario lavare a mano gli assorbenti lavabili?

Non è necessario lavare a mano gli assorbenti. Se lo desideri, puoipretrattare l’assorbente lavabile con del percarbonato che aiuta a smacchiare (ricorda che se è puro si attiva solo a temperature superiori a 50°), altrimenti possiamo caricare i nostri assorbenti in lavatrice a 40° con del sapone ecologico.

Sono più igienici gli assorbenti usa e getta?

Gli assorbenti lavabili sono delicati esattamente come i nostri slip, per cui l’importante è avere l’accortezza di lavarli correttamente.

Come faccio a cambiare l’assorbente lavabile fuori casa?

Porta sempre con te una bustina impermeabile (sono sicura che tra i tuoi beauty case uno in plastica impermeabile ce l’hai!) e riponilo come se fosse un costume bagnato. Una volta a casa dovrai solo metterlo in lavatrice oppure pretrattarlo.

Qual è il loro prezzo e dove posso reperirli?

I prezzi degli assorbenti lavabili variano a seconda del materiale e della manifattura dai 5 ai 10 euro al pezzo circa. Puoi trovarne di economici su Amazon (ma molto probabilmente conterranno del materiale plastico) o puoi scegliere qualche sito internet specifico, troverai tutti i link a fine articolo. Nel sito Assorbentilavabili troverai ulteriori indicazioni sulla scelta del perfetto assorbente per te! Ricorda inoltre che spesso si trovano artigiane che li producono a mano.

Ma non esistono solo gli assorbenti lavabili, vai all’elenco delle alternative per scoprirle!

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Hai mai sentito parlare degli slip da ciclo?

Le mutande assorbenti per il ciclo sono una realtà moderna, che consente di unire la comodità dello slip alla possibilità di assorbire le perdite senza dover utilizzare un assorbente. Questi slip possono avere il potere assorbente di due assorbenti classici e, non appena terminato il loro utilizzo, possono essere messe in lavatrice (senza usare l’ammorbidente). Le trovi in diverse taglie, come i normali slip, ed in diverse forme: vita alta, tanga, boxer, versione sportiva.

Da cosa sono composte le mutande da ciclo?

Le mutande da ciclo sono costituite da 3-4 strati di materiale assorbente. Lo strato a contatto con la pelle è cotone ma può contenere anche una piccola percentuale di elastane per aumentarne l’elasticità. La parte dell’orlo è cotone ed alcune aziende utilizzano una tecnologia avanzata a base di argento per controllare gli odori. La parte impermeabile è in PUL.

Come scelgo lo slip per ciclo migliore per me?

La scelta dipende dal tuo flusso:

• se il tuo flusso è leggero puoi utilizzare la mutanda da ciclo come unica protezione;
• se il tuo flusso è abbondante potresti pensare di abbinare le mutande assorbenti ad una coppetta oppure agli assorbenti lavabili.

Ho trovato per te un piccolo quiz che puoi fare (è in inglese ma è comprensibilissimo) che ti permetterà di capire se puoi usare le mutande da ciclo da sole o se conviene che le accompagni ad un’altra protezione nei giorni di flusso più abbondante. Lo trovi a fondo pagina.

Le mutande da ciclo si lavano in lavatrice?

E’ consigliato sciacquare prima le mutande da ciclo e posizionarle in una sacchetto di tessuto (i salva reggiseni per intenderci) per assicurarsi che non si rovinino durante il lavaggio. Lavale a basse temperature ed asciugale all’aria (eh sì, purtroppo dovrai rinunciare all’asciugatrice per questa volta). Ricorda che non bisogna usare l’ammorbidente altrimenti il potere assorbente potrebbe diminuire.

Dove acquistare le mutande assorbenti?

Il marchio più conosciuto di mutande per ciclo è Shethinx ed è anche il sito dove troverai il quiz per conoscere le mutande da ciclo migliori per te. Ma puoi trovare diverse aziende che hanno iniziato a produrre questo prodotto (come Modibodi, Knix, Flux,Wuka).

Quanto costano le mutande per il ciclo?

Eccoci arrivati alla nota dolente, il prezzo. Essendo un accessorio di elevata complessità (per garantire assorbenza ed essere a prova di perdite) il prezzo risulta spesso elevato, dai 25 ai 35 euro, ma Thinx assicura il rimborso entro 60 giorni se il prodotto non è di proprio gradimento.

Non è finita, ci sono altre alternative, scoprile nell’elenco con tutte le alternative agli assorbenti usa e getta.

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