Ormai lo sai, cercare alternative ecologiche per le mestruazioni è diventato il mio hobby preferito. Sarà che la coppetta mestruale ha migliorato il rapporto tra me e la mia Gina, sarà che mi piace pensare che questo blog possa davvero fare la differenza della vita di qualcuno… ho deciso di lanciarmi oltre i miei limiti con il disco mestruale.

Cos’è il disco mestruale?

Il disco mestruale è una specie di coppetta mestruale dalla forma più larga e “schiacciata”. Anche lui può essere utilizzato al posto degli assorbenti classici per raccogliere il flusso mestruale. È formato da un anello di silicone medicale al disotto del quale è pisizionata una sacca (dello stesso materiale) morbida e flessibile. Come vedremo nel video, si posiziona diversamente rispetto alla coppetta e non crea il “sottovuoto”. Anche lui è meglio sceglierlo in silicone medicale anallergico e la sua forma particolare ha diversi vantaggi, tra cui quello di poterlo indossare per avere rapporti sessuali anche durante il ciclo.

I dischi mestruali per il ciclo sono sempre esistiti, seppur poco diffusi in Italia, ma erano monouso e creati ed incartati uno ad uno nella plastica. Per fortuna ora è possibile acquistare il disco mestruale riutilizzabile.

Si può fare sesso durante il ciclo?

Assolutamente sì. Eddai, non fare la faccia schifata.
Facciamo un esempio. Anna e Marco sono fidanzati, vivono lontani e si vedono molto poco. Anna ha prenotato un weekend romantico con Marco per il suo copleanno, immaginandosi già capriole circensi e idromassaggi hot, per poi scoprire il giorno prima della partenza che il ciclo è in agguato, pronto a rovinarle il weekend. Al posto di Anna tu non saresti un po’ giù?

Oppure prendi Rosa, che ha semplicemente capito che la Gina è una sua alleata nella vita, non una cosa schifosa o una maledizione. Ha deciso che vuole essere libera di fare sesso come e quando vuole. Anche durante il ciclo perché sì, si può ed è bello lo stesso.

C’è a chi piace farlo sempre e chi si impressiona alla vista di un liquido rosso qualunque, fosse anche solo passata di pomodoro. In quest’ultimo caso ci viene in aiuto il disco mestruale, che dopo essere inserito contiene il sangue mestruale poco sotto la cervice e lascia libero il canale vaginale.

Attenzione: il disco mestruale non è un contraccettivo.

Diciamolo subito e sfatiamo ogni dubbio: l’utilizzo di questo strumento non sostituisce in alcun modo i contraccettivi, quindi non protegge da gravidanze indesiderate o malattie sessualmente trasmissibili. Però permette di divertirsi anche “in quei giorni là”.

Il disco mestruale si posiziona sotto la cervice, lontano dal canale vaginale e lo lascia libero. Per questo non dovrebbe essere percepito da te o dal tuo partner durante il rapporto sessuale. Ti consiglio di svuotare e lavare il disco prima di intraprendere il rapporto.

Come scegliere il disco mestruale?

Come per la coppetta, per scegliere la taglia del disco mestruale bisogna misurare l’altezza della cervice.
Per ottenere la misurazione più accurata, sarebbe meglio farlo durante le mestruazioni in quanto la cervice (solitamente) si abbassa. Lava bene le mani e in piedi con una gamba sollevata (appoggiata al bidet, al wc o alla vasca) inserisci il dito indice nella vagina e cerca di sentire la cervice. Al tatto sembra una specie di bottoncino.

Il dito è diviso in tre falangi, partendo dalla punta del dito si chiamano prima, seconda e tenza falange. In base al numero di falangi che riesci a inserire, dovrai scegliere il disco:

• Prima falange: cervice bassa: taglia S
• Seconda falange: cervice media; taglia M
• Terza falange: cervice alta: taglia L

Quante volte al giorno va cambiato il disco?

Il disco mestruale ha la parte contenitiva molto più morbida rispetto alla coppetta, quindi una volta inserito non si aprirà completamente ed è questo il motivo per cui può essere utilizzato durante i rapporti sessuali. Questa sua caratteristica, però, potrebbe rendere necessario qualche cambio in più rispetto alla coppetta, dipende dal tuo ciclo. Io durante la mia prova l’ho tenuto sette ore e l’ho cambiato solo per curiosità, ma non avevo perdite. In generale occorre sempre non superare le 12 ore senza cambio.

Come la coppetta, anche il disco va sterilizzato all’inizio e alla fine delle mestruazioni in acqua bollente per qualche minuto (da 2 a 5 minuti). Dopo averlo inserito la prima volta, per i successivi cambi basta sciascquarlo sotto l’acqua tiepida.

Per chi è indicato il disco mestruale?

Il disco mestruale è indicato per tutte le donne e in particolare per coloro che hanno una cervice bassa e magari le coppette che hanno provato erano tutte troppo lunghe per posizionarsi in maniera comoda. Può essere utilizzato anche da chi ha timore dell’effetto “sottovuoto” della coppetta. Ci tengo ad aggiungere che “l’effetto sttovuoto” è lieve e non ha nessuna controindicazione, ma chi sono io per giudicare una fobia?

In caso di situazioni particolari come utero retroverso, altre conformazioni non-standard dell’apparato genitale o presenza di contraccettivi intrauterini (spirali, anelli ecc.), si consiglia di parlare con il ginecologo prima di utilizzarlo.

Se di recente ti sei sottoposta a interventi di chirurgia ginecologica (come LEEP, laser, conizzazione del collo dell’utero) e non puoi utilizzare i tamponi, devi evitare anche l’uso del disco mestruale per il tempo stabilito dal medico.

Disco mestruale e sindrome da shock tossico

Come tutti i dispositivi da inserire all’interno della vagina, anche il disco mestruale contiene l’avvertenza sulla possibilità di incappare nella sindrome da shock tossico. Ho chiesto a Gloria di ribadire ancora una volta il concetto della sindrome da shock tossico:

I casi di sindrome da shock tossico con coppetta mestruale riportati sono stati pochissimi. Ad oggi è presente un solo studio (in inglese) sulla possibilità di contrarre sindrome da shock tossico con l’uso della coppetta ed in questo è stato riportato solo un caso. La coppetta è stata meno studiata rispetto ai tamponi per cui ci sono meno studi a ruguardo, ma ad oggi la possibilità di contrarre questa sindrome è abbastanza simile se si scelgono la coppetta o i tamponi.
Questo perché la Sindrome da shock tossico non dipende direttamente dallo strumento utilizzato, ma deriva da un batterio che di solito è già presente sulla nostra pelle e che in condizioni di stress o di riduzione delle difese immunitarie può proliferare. Per cui il consiglio principale se si decide di usare la coppetta o il disco è quello di attenersi alle basilari regole di igiene: disinfettare il dispositivo tramite bollitura prima e dopo il ciclo, lavarsi bene le mani prma di cambiarsi, di sciacquarla bene con acqua la coppetta o il disco ad ogni cambio.

Tuttavia, se la possibilità di contrarre questa sindrome ti impedisce di vivere i giorni delle mestruazioni in maniera serena, ti consiglio di optare per le alternative riutilizzabili esterne.

Dott. Gloria Pettrone

Disco mestruale: prezzi, durata e tipologie

Il disco mestruale è un oggetto ancora abbastanza nuovo e poco diffuso, quindi il suo prezzo è alto: si aggira attorno ai 40 euro. Sono più che altro importati dall’America, dove anche i dischi usa e getta sono più diffusi.
Dura circa 5 anni se usato ad ogni ciclo, bisogna cambiarlo se noti tagli, fori o se si forma una patina oleosa o appiccicosa in superficie.

Esistono in commercio diversi tipi di disco mestruale in silicone: quello con gambo o senza gambo, quello in silicone “soft touch” o in silicone lucido. La scelta in questo caso è personale. Il mio mi è stato gentilmente inviato dal sito coppetta-mestruale.it perché volevano una mia recensione onesta sul prodotto.

L’ho testato per te e in questo video ti mostro come si inserisce il disco mestruale e cosa ne penso.

Link utili

Spero che questo articolo ti sia stato utile, ti lascio qui sotto i link ad altri post e siti che potrebbero tornarti utili.

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L'articolo Disco mestruale: il fratello “hot” della coppetta mestruale. proviene da ECORISPARMIARE.

L’ultima alternativa di cui parleremo (per ora) sono le spugne mestruali: un’alternativa ai tamponi poco considerata, ma dalle buone potenzialità.

La spugna mestruale è una spugna di mare o di altro materiale riutilizzabile che si inserisce all’interno della vagina come un tampone e si sciacqua in acqua fredda prima di essere riutilizzata. La spugna di mare appartiene alla classe dei poriferi che sono pluricellulari ed a differenza di altri animali, non hanno veri tessuti e organi. Per questo potrebbe non essere preferita dai vegani.

Poiché è soffice, si adatta molto bene alle diverse forme interne della vagina e può essere utilizzata in combinazione con gli assorbenti lavabili. Se soffri di utero retroverso e ti trovi male con la coppetta mestruale, potresti dare una chance alle spugnette.

Ogni quanto bisogna cambiarla?

Nei giorni di flusso abbondante potrebbe essere necessario cambiarla spesso, sciacquarla e reinserirla o per sicurezza portare con sé una di ricambio, nel caso di perdite.

Spugne mestruali pro e contro.

Ammettiamolo: oltre al tabù delle mestruazioni abbiamo anche quello dei rapporti sessuali durante le mestruazioni, ma noi di Ecorisparmiare amiamo sfatarli. Se ti senti a tuo agio ad avere rapporti sessuali durante il ciclo, con la spugna mestruale sarà più facile non macchiarsi, ma attendi un po’ prima di rimuoverla, perché potrebbe risalire nel canale vaginale durante il rapporto.
La spugnetta, però, è spedita (per questioni di igiene) avvolta nella plastica e proviene dal mare: quindi forse non è la più sostenibile delle alternative. Ti consiglio di fare le tue valutazioni.

Dove acquistarla?

Puoi acquistarla sul sito di coppettamestruale.it (link in basso) ad un prezzo accessibile. Le trovi anche su Amazon, ma la spedizione avverrà sicuramente con molta plastica e Amazon non è un’azienda etica.

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L'articolo Spugne mestruali: per vere sirenette. proviene da ECORISPARMIARE.

Il 28 maggio sarà la giornata internazionale per l’igiene mestruale organizzata da Unicef, quest’anno dedicata ai diritti delle bambine. L’iniziativa nasce per fare luce sui problemi sociali e ambientali causati dal tabù sulle mestruazioni in tutte le parti del mondo, nessuna esclusa. Io ho l’onore immenso di collaborare a questa campagna con sette articoli e un progetto bellissimo: ch@t doc.

Le mestruazioni in Italia sono ancora un tabù

Quando si cerca di parlare di mestruazioni nel nostro Paese, tutti sembrano girare la testa dall’altra parte schifati, anche noi donne: non ne parliamo, ne sussurriamo. Ci è stato insegnato che il ciclo è qualcosa di “sporco”, “brutto”, “puzzolente” addirittura “velenoso”. Non dirmi che non hai mai sentito una signora anziana dire che non puoi toccare le piante “in quei giorni lì” sennò le uccidi!

È frequente, infatti, che alcune donne nei giorni di mestruazione abbiano dolori forti al ventre, alla schiena, mal di testa e altri sintomi che possono alterare la normale capacità di affrontare le giornate. Questi disturbi hanno un nome scientifico che è ancora un tabù: dismenorrea. L’ho sentita sai? La tua voce che mentale che si abbassa sull’ultima parola, quella sporca, quella che puzza… ecco un esempio di tabù interiorizzato. Ci siamo passate tutte, io compresa.

Se da un lato le dicerie del passato (non toccare le piante, il vino, l’acqua e così via) tutelavano le donne con dismenorrea dalle fatiche della vita di campagna, dall’altro creavano stigma sociale nei confronti del ciclo mestruale. Accadeva soprattutto perché prima delle esperienze di matrimonio e parto, la conoscenza del proprio corpo di molte donne italiane si limitava davvero al sentito dire.

I pregiudizi: un killer silenzioso

In alcune zone del mondo, le mestruazioni sono addirittura causa di morte. L’anno scorso lessi sul New York Times di una donna che, in Nepal, era morta perché costretta a dormire fuori al freddo a causa della “condizione impura” in cui si trovava. Questa era la regola per tutte le donne della sua comunità nei giorni di mestruazione.

Sarebbe poco grave se certe credenze popolari avessero conseguenze solo su fiori e piantine d’appartamento, invece ne facciamo le spese tutte noi. Sul sito di Unicef.org, per esempio, si legge che in Afghanistan molti credono ancora che lavarsi le parti intime durante il ciclo causi infertilità. Come sempre, trovi le fonti citate a fine articolo.

Non dobbiamo allontanarci dal Bel Pese per trovare bambine che credendo di essere malate o di poter morire all’arrivo del menarca (la prima mestruazione) o ragazze che saltano la scuola per colpa della dismenorrea. Giovani bullizzate e donne che si sentono dire “cos’è, hai il ciclo?!” al primo segno di nervosismo, la stessa donna che scrive questo articolo ha vissuto almeno un paio di queste esperienze.

La giornata internazionale per l’igiene mestruale serve a parlare.

Le parole hanno la capacità di plasmare il nostro pensiero e, quindi, il nostro comportamento. C’è una branca della psicologia che studia questo fenomeno, la psicolinguistica. Uno dei pilastri di questa materia è lo studio della variazione di percezioni ed emozioni che subiamo quando comunichiamo diversamente alcuni concetti. Questa tecnica viene usata anche per curare le persone affette da depressione. La sociolinguistica attua principi simili allo studio della popolazione.

La giornata mondiale per l’igiene mestruale serve proprio a parlare di questi argomenti e far sapere al mondo che esistono, a ritrovare la nostra identità di donne che millenni di pregiudizi e frasi sbagliate hanno ingabbiato. In quanto professionista della scrittura, sento che è anche mio dovere contribuire.

Ecco come è nata Ch@tdoc

Insieme ad Unicef, in occasione della giornata internazionale dell’igiene mestruale, io e Gloria (il medico che collabora con Ecorisparmiare) abbiamo creato una chat gratuita per chiarire i dubbi sulle mestruazioni delle donne e ragazze che seguono il blog ed esporre tutte le alternative ecologiche che conosciamo agli assorbenti classici. La chat sarà attiva fino a fine mese, accogliendo le domande di tutti, anche dei maschi che vogliono saperne di più!

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L'articolo Giornata internazionale per l’igiene mestruale proviene da ECORISPARMIARE.

Dopo l’articolo sulla coppetta mestruale, tante ragazze hanno chiesto a me e Loredana se esistono altre alternative sostenibili per il ciclo mestruale diverse dalla coppetta. Hai visto on-line gli assorbenti lavabili e ti è venuta voglia di provarli, ma non sai da dove cominciare? Oggi scopriamo insieme come sono fatti, come sceglierli e quali sono i migliori assorbenti lavabili per te.

Come sono fatti gli assorbenti lavabili?

Gli assorbenti lavabili sono assorbenti anallergici composti in svariati tessuti naturali (cotone, flanella, bamboo biologico) il cui scopo è rendere il ciclo meno fastidioso e più sostenibile (dal punto di vista ecologico ed economico).

Ogni assorbente è costituito da una parte impermeabile ma traspirante, il PUL, che si posiziona a contatto con gli slip ed una naturale che va a contatto con la pelle ed è solitamente in cotone biologico, flanella oppure bamboo 100% biologico. Ogni assorbente, oltre ad avere i bottoncini che ne permettono la chiusura, può essere più o meno lungo (dai 20 cm in poi, sta a voi decidere la lunghezza)

Come scelgo il tessuto del mio assorbente lavabile?

La scelta del materiale dipende sia da caratteristiche personali (ad esempio sei una ragazza che suda molto anche d’inverno? Meglio scegliere un tessuto più leggero) che dalle caratteristiche proprie del tessuto.

• Il cotone è il materiale più leggero e per questo è indicato d’estate perché non aumenta eccessivamente la sudorazione ma potrebbe dare la sensazione di bagnato
• La flanella che risulta più indicata per l’inverno in quanto più spessa (e per questo anche più assorbente).
• Il bamboo è un ottimo tessuto, soprattutto perché la sua coltivazione è più sostenibile rispetto a quella del cotone.

E’ necessario lavare a mano gli assorbenti lavabili?

Non è necessario lavare a mano gli assorbenti. Se lo desideri, puoipretrattare l’assorbente lavabile con del percarbonato che aiuta a smacchiare (ricorda che se è puro si attiva solo a temperature superiori a 50°), altrimenti possiamo caricare i nostri assorbenti in lavatrice a 40° con del sapone ecologico.

Sono più igienici gli assorbenti usa e getta?

Gli assorbenti lavabili sono delicati esattamente come i nostri slip, per cui l’importante è avere l’accortezza di lavarli correttamente.

Come faccio a cambiare l’assorbente lavabile fuori casa?

Porta sempre con te una bustina impermeabile (sono sicura che tra i tuoi beauty case uno in plastica impermeabile ce l’hai!) e riponilo come se fosse un costume bagnato. Una volta a casa dovrai solo metterlo in lavatrice oppure pretrattarlo.

Qual è il loro prezzo e dove posso reperirli?

I prezzi degli assorbenti lavabili variano a seconda del materiale e della manifattura dai 5 ai 10 euro al pezzo circa. Puoi trovarne di economici su Amazon (ma molto probabilmente conterranno del materiale plastico) o puoi scegliere qualche sito internet specifico, troverai tutti i link a fine articolo. Nel sito Assorbentilavabili troverai ulteriori indicazioni sulla scelta del perfetto assorbente per te! Ricorda inoltre che spesso si trovano artigiane che li producono a mano.

Ma non esistono solo gli assorbenti lavabili, vai all’elenco delle alternative per scoprirle!

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L'articolo Assorbenti lavabili proviene da ECORISPARMIARE.

Hai sentito parlare dei danni ambientali provocati dagli assorbenti usa e getta? E degli scompensi ormonali che l’inquinamento può causarti? Ora vorresti trovare delle alternative ecologiche agli assorbenti classici, ma non sai come orientarti tra le informazioni che trovi sul web per capire quale sia la migliore alternativa per te. Ti capisco, anche io spesso provo questa sensazione di smarrimento tra la mole di informazioni presenti in rete.

Sei nel posto giusto. In questo articolo trovi un elenco di tutte le alternative ecologiche agli assorbenti che ho da quando ho iniziato il mio percorso per ecorisparmiare.

Alcune le ho testate di persona, altre no, ma con l’aiuto di Gloria (il medioc che collabora con me), abbiamo raggruppato tutte le infomazioni utili e presto scriveremo anche qualche recensione sulle migliori alternative per le ecomestruazioni.

Assorbenti lavabili

Sono l’alternativa più semplice agli assorbenti usa e getta ma non piacciono a tutte. Fanno per te se preferisci l’assorbente esterno e il lavaggio in lavatrice. Nell’articolo qui sotto, Gloria ti spiega tutto ciò che ti serve sapere se preferisci questa alternativa.

Slip assorbenti lavabili

“Slip da ciclo”, “slip per il ciclo”, “mutande da ciclo”… puoi chiamarle come vuoi, ma resta il fatto che sono una comoda alternativa ancora poco conosciuta in Italia. Potrebbero essere una buona soluzione per le mestruazioni delle ragazze più giovani. Gloria le sta testando e presto ci farà sapere cosa ne pensa. Nel frattempo, qui trovi una spiegazione di cosa sono e come sceglierle.

Coppetta mestruale

Quanto tempo hai passato a cercare gli assorbenti migliori, i tutorial su come infilare gli assorbenti interni per poter fare il bagno con il ciclo? La coppetta mestruale è l’alternativa ecologica agli assorbenti interni per eccellenza. Abbiamo scritto un articolo su di lei, clicca sul pulsante per leggero.

Disco mestruale

I dischi mestruali per il ciclo sono sempre esistiti, seppur poco diffusi in Italia, ma erano monouso e creati ed incartati uno ad uno nella plastica. Per fortuna ora è possibile acquistare il disco mestruale riutilizzabile.
Tra i pregi, quello di poterlo indozzare anche durante i rapporti sessuali.

Spugne mestruali

Per chi ama un contatto intimo con la natura, esistono anche le spugne mestruali. Possono essere in spugna naturale oppure di altri materiali riutilizzabili. Non le abbiamo ancora provate, ma abbiamo scoperto molte cose sul loro conto. Saranno l’alternativa giusta per le sirenette?

Ch@tdoc

Ecorisparmiare crede nel diritto ad una corretta informazione circa l’igiene mestruale. Per tutto il mese di maggio, potrai fare le tue domande a Gloria, il medico che collabora con Ecorisparmiare. Scopri di più premendo il pulsante qui sotto.

A te la parola…

La scelta dipende da diversi fattori: età, tipo di flusso, finanze, confidenza con il proprio corpo.
Gloria consigliagli assorbenti lavabili perché non comportano una spesa eccessiva e ne possiamo provare diversi, ma anche le mutande da ciclo potrebbero essere un interessante investimento!
Io sono per il team coppetta perché la trovo comodissima in tutte le circostanze e mi fa dimenticare di avere le mestruazioni!

Conoscevi già tutte queste alternative agli assorbenti classici? Sappi che non finiscono qui, questo post è in continuo aggiornamento: man mano che troveremo altre soluzioni e le testeremo, e le aggiungeremo qui. Consiglio: salvalo nei preferiti e mandalo a tutte le donne del tuo cuore!

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L'articolo Tutte le alternative ecologiche agli assorbenti usa e getta proviene da ECORISPARMIARE.

Hai mai sentito parlare degli slip da ciclo?

Le mutande assorbenti per il ciclo sono una realtà moderna, che consente di unire la comodità dello slip alla possibilità di assorbire le perdite senza dover utilizzare un assorbente. Questi slip possono avere il potere assorbente di due assorbenti classici e, non appena terminato il loro utilizzo, possono essere messe in lavatrice (senza usare l’ammorbidente). Le trovi in diverse taglie, come i normali slip, ed in diverse forme: vita alta, tanga, boxer, versione sportiva.

Da cosa sono composte le mutande da ciclo?

Le mutande da ciclo sono costituite da 3-4 strati di materiale assorbente. Lo strato a contatto con la pelle è cotone ma può contenere anche una piccola percentuale di elastane per aumentarne l’elasticità. La parte dell’orlo è cotone ed alcune aziende utilizzano una tecnologia avanzata a base di argento per controllare gli odori. La parte impermeabile è in PUL.

Come scelgo lo slip per ciclo migliore per me?

La scelta dipende dal tuo flusso:

• se il tuo flusso è leggero puoi utilizzare la mutanda da ciclo come unica protezione;
• se il tuo flusso è abbondante potresti pensare di abbinare le mutande assorbenti ad una coppetta oppure agli assorbenti lavabili.

Ho trovato per te un piccolo quiz che puoi fare (è in inglese ma è comprensibilissimo) che ti permetterà di capire se puoi usare le mutande da ciclo da sole o se conviene che le accompagni ad un’altra protezione nei giorni di flusso più abbondante. Lo trovi a fondo pagina.

Le mutande da ciclo si lavano in lavatrice?

E’ consigliato sciacquare prima le mutande da ciclo e posizionarle in una sacchetto di tessuto (i salva reggiseni per intenderci) per assicurarsi che non si rovinino durante il lavaggio. Lavale a basse temperature ed asciugale all’aria (eh sì, purtroppo dovrai rinunciare all’asciugatrice per questa volta). Ricorda che non bisogna usare l’ammorbidente altrimenti il potere assorbente potrebbe diminuire.

Dove acquistare le mutande assorbenti?

Il marchio più conosciuto di mutande per ciclo è Shethinx ed è anche il sito dove troverai il quiz per conoscere le mutande da ciclo migliori per te. Ma puoi trovare diverse aziende che hanno iniziato a produrre questo prodotto (come Modibodi, Knix, Flux,Wuka).

Quanto costano le mutande per il ciclo?

Eccoci arrivati alla nota dolente, il prezzo. Essendo un accessorio di elevata complessità (per garantire assorbenza ed essere a prova di perdite) il prezzo risulta spesso elevato, dai 25 ai 35 euro, ma Thinx assicura il rimborso entro 60 giorni se il prodotto non è di proprio gradimento.

Non è finita, ci sono altre alternative, scoprile nell’elenco con tutte le alternative agli assorbenti usa e getta.

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